|
Hej, jestem tu nowa, nie mam za dużo jak narazie do pokazania, ale chciałabym Wam pokazać moją przemianę, zaczynam od 64,5 kg, przy wzroście 164, sporo tymbardziej, że mam 17 lat. Moją motywacją jest wyjazd mojego chłopaka do Niemiec, wraca 22 czerwca, tak więc mam miesiąc na przemianę. Mam nadzieję, że mi się uda oraz, że razem z Wami, osobami, które chcą schudnąć zdrowo, znajdziemy w sobie wsparcie i motywację :).
|
62.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
|
1260 kcal
|
脂質: 50.98g | たんぱく質: 65.87g | 炭水化物: 136.40g.
朝食: Jajko Gotowane, Chleb Wieloziarnisty. 昼食: Chleb w Jajku. 夕食: Chleb Pita z Kurczakiem, Serem, Sałatą i Pomidorem w Stylu Fajita. 軽食/その他: Marchewki, Jabłko. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|