2020年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
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1548 kcal
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脂質: 82.01g | たんぱく質: 109.42g | 炭水化物: 100.32g.
朝食: Żółta Papryka, Sokołów Szynka Wiejska, Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Jajko, Sos Pesto, Sonko Lekkie Razowe, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. 昼食: Sokołów Paluszki Sokołowskie Wieprzowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. 夕食: Bułka Tarta, Kalafior, Masło, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Wedel Czekolada Gorzka Orzechy i Słony Karmel. 軽食/その他: Surimi, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nektarynki, Migdały, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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2348 kcal
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運動:
XCO - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 49 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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