2020年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
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1480 kcal
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脂質: 59.01g | たんぱく質: 64.26g | 炭水化物: 174.39g.
朝食: Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble, Alpro Leche de Almendras Original, Kolln Cereales de Chocolate y Avena. 昼食: Aceite de Oliva, Cebollas, Brócoli, Calabacín, Hacendado Mozzarella Fresca, Brotes de Soja, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Zanahoria. 夕食: Manzana, Huevo, Hummus, Pepino (Pelado), Zanahoria, Brócoli. 軽食/その他: Puleva Cafe con Leche, Fresas, Melocotones, Plátano, Antiu Xixona Turrón de Alicante. もっと...
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1982 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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