2020年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
|
1216 kcal
|
脂質: 48.54g | たんぱく質: 63.83g | 炭水化物: 137.99g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo Sachet . 昼食: Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah. 夕食: Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Tahu Isi, Bakwan, Pepaya. もっと...
|
|
1880 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間 50 分, 浴びる - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|