2020年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
|
1311 kcal
|
脂質: 69.72g | たんぱく質: 45.32g | 炭水化物: 125.04g.
朝食: Rosół z Makaronem. 昼食: Cukier Puder, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Biedronka Budyń Śmietankowy , Alpen Gold Gorzka Czekolada , Bakalland Kajmak Masa Krówkowa, Herbatniki. 夕食: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem, Chleb Pszenno-Żytni. 軽食/その他: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. もっと...
|
|
2733 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|