|
Ik doe sinds twee dagen aan Intermittent fasting. Niet per se omdat je ervan afvalt (wel mooi meegenomen), maar omdat het positieve effecten kan hebben op mensen met PDS. Ik kies er nu voor om na 20:00 niet meer te eten (deed ik sowieso al niet) en dan pas rond 12:00 te eten. Ik moet zeggen dat het deze 2 dagen al super goed gaat, en vrijwel geen last heb van mijn PDS. Wel neem ik in de ochtend nog een glas water met psyllium vezels.
Wat zijn jullie ervaringen met IF?
|
63.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
|
1410 kcal
|
脂質: 83.95g | たんぱく質: 61.91g | 炭水化物: 20.45g.
昼食: Zuivelhoeve Heksenkaas, Aldi Runder Rookvlees, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Gekookt Ei, AH Gelderse Gekookte Worst. 夕食: Jumbo Gemarineerde Speklappen, Jumbo Grillburger. 軽食/その他: Sauvignon Blanc, Compaxo Cabanossi. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Ik ben nu twee weken bezig met IF en het bevalt zo goed! Het bevordert het afvallen bij mij heel erg, maar ik voel me ook veel energieker :)
2020年 05月 17日 投稿者: jeoeoeu
|
Goed om te horen! Welk soort IF doe je?
2020年 05月 17日 投稿者: roweenz
|
Ik eet 2 maaltijden per dag. Eén om 12 uur, en één om 17 uur. Dus ik heb een tijdraam van zo'n 5,5 uur.
Het bevalt mij heel erg goed. En het is makkelijker om minder calorieën in 2 maaltijden te eten, dan in 3 maaltijden.
En het geeft mij eetrust.
2020年 05月 17日 投稿者: keto_danny
|
Ben heel benieuwd wat je ervaringen over een tijdje zijn ook qua afvalproces, twijfel om ook te starten met IF
2020年 05月 17日 投稿者: Sandra.1994
|
Ik volg even je berichtje! Ben heel benieuwd inderdaad.
2020年 05月 17日 投稿者: Powerwomanx
|
Ik doe ook IF en het bevalt mij prima. Ik merk dat zodra ik mijn eerste maaltijd heb, ik vrij snel weer trek krijg. Met het uitstellen van die eerste maaltijd is dat geen probleem. Ik Eet om 12 uur en meestal rond half 3 dan een kleine maaltijd (cracker met kaas oid), om half 5 fruit en dan om half 7 mijn avondeten. Het is belangrijk dat je ervoor zorgt dat je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt zodat je voldoende verzadigt bent. (overigens is mijn logboek van afgelopen weken niet een goed voorbeeld hoor en val ik toch gestaag af... )
2020年 05月 17日 投稿者: Utmientje
|
Ik begin morgen met IF. Ik ga het 8 weken doen. Ook 16:8. Ben benieuwd!
|
İk heb het ruim 6 maanden gedaan samen met Ketogeen dieet en het heeft me echt goed gedaan.. t is n dicipline en die doet je echt goed als je er lange tijd een gewoonte van maakt.. al n paar maanden was ik door omstandigheden mee gestopt maar ik ben er ook weer aan begonnen 😉 Succes 👍
2020年 05月 17日 投稿者: Sibel Bozkurt
|
Ik ben nooit goed geweest in ontbijten dus doe al 40 jaar IF. Eet alleen lunch op vrije dagen om 12.00 u en op werkdagen om 13.30 u.. Avondeten is altijd tussen 18 en 19 u.. Dus eetraam op de meeste dagen van max. 6 uur.
Het houd mijn bloedsuikerppiegel rustig en daardoor dus ook geen tussendoortjes nodig.
Alleen op vakantie ontbijt ik wel iets en dan heb ik dus ook de hele dag last van m'n stuiterende suikerspiegel, moet ik persé op tijd eten, enz....
2020年 05月 17日 投稿者: Tijmpje
|
Ik doe de 16:8 window en het bevalt heel goed! Ik vast vaak wat langer, en verklein mn eating window dan maar ik wil ook graag wat flexibel blijven
2020年 05月 17日 投稿者: jeoeoeu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|