2020年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 16日:
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1170 kcal
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脂質: 45.65g | たんぱく質: 86.73g | 炭水化物: 115.61g.
朝食: Mamão Papaia, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Italiana, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Coalho. 夕食: Uai Tofu Defumado. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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1893 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ダンス（スクエアダンス） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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