2020年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1414 kcal
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脂質: 51.40g | たんぱく質: 113.30g | 炭水化物: 128.22g.
朝食: NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Останкино Биокефир, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Кета. 昼食: Кальмары (Вареные или на Пару), Кета, Помидоры Черри, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичный Желток, AIDA Макароны Цельнозерновые Спирали, Капуста Белокочанная, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой). 夕食: NL International Smart Food Coffee, Вкуснотеево Молоко 3,2%. 軽食/その他: Фермерский Продукт Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Груша. もっと...
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3025 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ヨガ - 35 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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