2020年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1774 kcal
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脂質: 54.03g | たんぱく質: 66.15g | 炭水化物: 271.19g.
朝食: Café. 昼食: Bolinho de Arroz, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Moranga, Bife a Milanesa. 夕食: Hossomaki, Uramaki, Hot Roll, Koni Store Sunomono, Fast Temaki Niguiri Salmão, Fast Temaki Niguiri Skin. 軽食/その他: Banana Caturra. もっと...
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2512 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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