prrafaelの日記, 2020年 05月 15日

Fiz menos atividade física devido ao mau tempo, mas mantive a dieta e fiz jejuns

104.6 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 24.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:

1288 kcal

脂質: 73.29g | たんぱく質: 83.97g | 炭水化物: 67.36g. 朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 昼食: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...

3344 kcal

運動: 料理 - 1 時間, ハイキング - 1 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg減量中


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