cdigi01の日記, 2020年 05月 14日

Merci Jon, ben oui, l'effet dizaine... 😂 

Et oui, les seuils on ne peut pas s'empêcher d'être boostés à leur franchissement.... 

Et pour le plateau ?  

J'ai déjà vécu ça, parfois on bloque une semaine au même poids en ne relâchant pourtant pas ses efforts. Et si tu associes di sport, oui tu vas convertir de la.graisde en muscles. Tu vas t'y retrouver dans les mesures/mensurations mais pas tout de suite sur la balance. 

Merci plaisirencuine, pour ce partage  

Toujours difficile de garder le cap lorsqu'on fait un palier ça met notre motivation à rude épreuve mais tu as tenue bon, bravo 🎉 

Merci Menolly, je ne me focalise pas spécialement sur la perte de poids, même si bien sûr je suis contente s'il y en a une. J'ai choisi de perdre lentement et surtout durablement. Donc si je ne reprends pas c'est l'essentiel 😊 

Tu as très certainement la bonne réflexion, à trop chercher une perte de poids chaque semaine on en oublie que l'essentiel ne se trouve pas uniquement sur la balance.  

Disons que les reprises de poids successives et croissantes après des régimes restrictifs m'ont amenées à envisager les choses sous un autre angle  

On est dans la meme optique Cdigi ! Trop de régimes m'ont détraqué alors aujorudhui je veux que ça soit la derniere fois et que ça soit pour de bon, Tan pis si ça prend plusieurs années... 

Oui plaisirencuine, je viens de lire ton profil. Je pense que c'est une approche plus appropriée pour moi, même si elle est plus lente. 95% des personnes qui font un régime reprennent à minima les kilos perdus. Avec cette manière de faire, je mange de tout, sans frustrations, je gère mieux et l'appli m'aide à calculer mon nombre de calories. Après, chacun doit trouver ce qui lui convient. J'ai lu tellement de manières de faire différentes sur l'appli...  

Je pense aussi que l'histoire du corps joue un rôle dans l'efficacité à long terme de la démarche. Le corps se souvient des régimes et plus il a souffert plus ça devient dur de faire des grandes restrictions sans rebond ni terrible frustration (qui est aussi un phénomène physique). Donc ce qui va marcher pour un premier régime et qui peut être ne sera pas un échec, le sera probablement pour un corps malmené. J'ai entamé une démarche d'apaisement avec une diet/nut en 2017 et je suis heureuse de constater que depuis ces années mon corps est devenu très peu réactif à la prise de poids, ce qui veut dire que j'ai réussi à retrouver "sa confiance" même si ce n'est pas le terme approprié. Ça m'a permis de bien gérer 2 grossesses en 20 mois (et dans une moindre mesure une troisième depuis 2017 qui s'est finie tristement, j'ai surtout pris du poids après du fait de la peine). Après cette grossesse je reprend le rééquilibrage, forte aussi de ce que j'ai appris sur les IG. 

J'aime bien cette façon de voir. Je suis d'accord, le corps se souvient. J'ai eu 2 enfants et également une grossesse interrompue 😔. Et d'autres aventures... La vie est ainsi faite, avec de belles choses et des moches... A bientôt 49 ans, je suis apaisée, et j'aborde cette démarche tranquillement.  

Merci pour tous vos encouragements 😊  

Jolie manière de voir les choses en effet....  

Bonsoir. Je suis nouvelle parmis vous. j'utilise cette appli depuis dimanche mais je ne sais pas trop comment elle marche notamment lorsque on rajoute des exercices. Les calories qu'ont a perdu sont-elles retirees de la moyenne par semaine ?? Parce que je note tous mes exercices mais ca ne m'enleve rien ... sinon pour le reste j'ai a peu pres pige dan l'ensemble l'appli. Je la trouve tres bien mais puree c'est tres restrictif, je voudrais perdre 5 kilos il fo que je ne mange que 1600 kcal/jour je depasse toujour un peu ... meme si je mange bcp de legumes ...