2020年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
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1467 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 49.77g | 炭水化物: 241.80g.
朝食: Pain Complet, Carrefour Bio Muesli Floconneux 30% de Fruits Secs, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Miel, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Banane, Danone Yaourt Nature, Bio Village Jus de Pomme. 昼食: Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Chocolat, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Carrefour Toasts Fins Sésame , U Gressins Nature, Liebig Tajine de Légumes aux Abricots et aux Raisins. 夕食: Chocolat, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Pain, Ananas, Petits Pois (Surgelés), Oeuf, Danone Le Fromage Blanc 3,2%, Graines de Sésame Entières Séchées, Carrefour Lait Demi Écrémé , Saupiquet Thon à la Catalane, Flocons d'Avoine. もっと...
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2414 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, サーキットトレーニング - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 15 分, 勉強 - 5 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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