2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1591 kcal
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脂質: 63.92g | たんぱく質: 100.73g | 炭水化物: 163.17g.
朝食: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Gardenia Wholemeal Bread. 昼食: Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Fried Tempeh, Fried Tofu , Coffee with Milk and Sugar, Basmati Rice (Cooked), Chicken Curry. 夕食: Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Fried Tempeh, Fried Tofu, Basmati Rice (Cooked), Chicken Curry. 軽食/その他: Cowhead Processed Cheddar Cheese, Sliced Ham, Gardenia Wholemeal Bread. もっと...
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2434 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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