2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
|
1193 kcal
|
脂質: 44.21g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 156.54g.
朝食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Еко Чечевица по Каталонски, Сельдь Соленая, Яйцо. 昼食: Лимонный Сок, Вологодское Лето Кефир 1%, Щи Зеленые, На Зубок Курага, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри. 夕食: Вдохновение Шоколад Классический, Каждый День Тушенка Говяжья, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Вареная, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Помидоры Черри. 軽食/その他: Ашан Банановые Чипсы, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, На Зубок Курага, Чай с Лимоном. もっと...
|
|
3211 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 47 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 皿洗い - 34 分, 料理 - 2 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|