2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1095 kcal
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脂質: 31.24g | たんぱく質: 49.22g | 炭水化物: 150.63g.
朝食: AH Zuivelspread Naturel Light, Senseo Dark Roast, AH Knäckebröd Sesam (15g). 昼食: AH Halfvolle Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Hoogvliet Tarwebrood, AH Zuivelspread Naturel Light. 夕食: Leidingwater, AH Pastasaus Basis Italiaanse Kruiden, Champignons, AH Prei, AH Fusilli. 軽食/その他: AH Geschrapte Worteltjes, Leidingwater, Senseo Dark Roast, Perfekt Cashewnoten Ongezouten. もっと...
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3365 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 階段昇降 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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