2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1144 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 106.44g | 炭水化物: 78.08g.
朝食: Nescafe Кофе Растворимый, Ташлинский Молоко 1,5%, Сырники в Духовке (Домашние), Сыр Российский. 昼食: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. 夕食: Запеканка из Филе Минтая с Помидором и Сыром (Волч), Пюре Картофельное (Картофель+Молоко 1,5%), Огурец (с Кожурой), Помидоры. もっと...
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2136 kcal
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運動:
«Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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