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Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Nach den Unmengen Kuchen gestern, bin ich zufrieden mit dem Ergebnis heute😅. Hätte schlimmer sein können. Und jetzt wieder gesünder durchstarten💪🏻. Zum Glück ist der nächste Geburtstag in der Familie erst im September🤣. Habt einen wunderschönen Tag trotz Sauwetter🌦🤗☀️.
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63.1 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1788 kcal
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脂質: 55.94g | たんぱく質: 76.34g | 炭水化物: 248.55g.
朝食: RUF Muffins mit Schokostückchen, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Leichter Genuss Magerquark. 昼食: hareico Holsteiner Lotsenwurst, Milram Benjamin, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lieken Urkorn Kraftkerni, Möhren, Beste Ernte Cornichons, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). 夕食: Mondo Italiano Grana Padano, Salami 1A, Tomaten Stückig mit Basilikum, Sonntagsbrötchen. 軽食/その他: REWE Beste Wahl Linsenchips, Steiskal Maikringel Marzipan. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Guten Morgen und dir auch einen schönen Tag gewünscht!, 🦀
2020年 05月 13日 投稿者: Luise Freiheit
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Hallo Lionora1984's
Ich bin neu hier und hab gesehen, dass du in gleicher Gewichtskategorie wars und relativ schnell abgenommen hast. Würde gerne wissen wie Groß du bist und wie viel Kcal hast du pro Tag gegessen während der Abnahme? FS rät mir 1600 , aber es ist zu viel um 1 kg pro Woche zu verlieren. Ich mache 2x pro Tag Workout von Jillian Michaels, merke wie mein Körper sich verändert, aber auf der Waage könnte es schneller sein... Danke für deine Antwort )
2020年 05月 26日 投稿者: Elly-13
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