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오늘 새벽 5.8키로 러닝 상쾌해
퇴근후 미서원 상체루틴!
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57.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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1904 kcal
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脂質: 134.73g | たんぱく質: 106.21g | 炭水化物: 82.24g.
朝食: 세븐일레븐 감동란, 풀무원 살아있는 실의힘 와사비 국산콩 생나또, 자연의품격 아보카도오일 엑스트라버진. 昼食: 바디나인 내가 몸짱이 될 닭 오리지널, 오션스프레이 건크랜베리, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 대추토마토, 아몬드, 파프리카. 夕食: 아몬드, 대추토마토, 이즈니 이즈니 무염버터, 퍼시픽 콜비 잭 치즈. 軽食/その他: 치즈트리 스트링치즈, 동원 치즈폭탄 치즈밤, 데이앤 곤약젤리 복숭아. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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