|
arkadaşlar lütfrn bana yardımcı okun b 12 demir ve d vit eksikliklerim var 1 aydır sağlıklı besleniyorum ama nafile 1 kilodan daha az vermişim doktora da gidemiyorum bu süreçte pekmez vs yiyorum kılo vermem için napmam lazım
|
70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
|
957 kcal
|
脂質: 41.40g | たんぱく質: 44.36g | 炭水化物: 109.26g.
朝食: Tahin Pekmez, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Kabuklu), Bazlama, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Mevsim Salata. 夕食: Hurma, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sulu Köfte. 軽食/その他: Sütlü Kahve, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı. もっと...
|
体重に変化ありません
|