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riscaldamento
3x30 squat
3x5 endswalkout
40sec plank
20sec sideplank
3x10 legraises
3x15 crunches
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52.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
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1946 kcal
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脂質: 63.53g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 245.82g.
朝食: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Conad Pistacchi, Nespole, Zucchero, Caffè Espresso, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. 昼食: Wasa Fibres, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Coscia di Pollo, Carne. 夕食: Wasa Fibres, il Buongustaio Trancio di Salmone, al Pepe, Affumicato a Caldo, Zucchine, Maffei Orecchiette Integrali. 軽食/その他: Kiwi, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia , Mele Fuji. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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