|
uch, waga odbiła, a obwody o kolejny centymetr mniej. Irytujące
|
69.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
|
2314 kcal
|
脂質: 143.13g | たんぱく質: 121.04g | 炭水化物: 150.98g.
朝食: Sonko Lekkie Razowe, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sos Pesto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Morliny Parówki Berlinki Classic. 昼食: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, McEnnedy Masło Orzechowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Sonko Lekkie Razowe. 夕食: Ser Parmezan (Tarty), Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Jajko, Zupa Botwinka. 軽食/その他: Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Krakus Krakowska Sucha, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jabłko, Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Całe Suszone Nasiona Sezamu. もっと...
|
|
2145 kcal
|
運動:
XCO - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|