2020年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 11日:
|
1221 kcal
|
脂質: 32.79g | たんぱく質: 107.84g | 炭水化物: 102.40g.
朝食: Nespresso Fortissio Lungo, Batata Doce Cozida, Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. 昼食: Carne do Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Salgado da Deia, Couve Manteiga Crua, Clara de Ovo. 軽食/その他: Café Expresso, Ovo, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural, Clara de Ovo. もっと...
|
|
1816 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 24 分, クロスフィット (Crossfit) - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|