2013年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 16日:
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4233 kcal
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脂質: 161.30g | たんぱく質: 371.16g | 炭水化物: 352.80g.
朝食: Red Bull Sugar Free (8 oz), protein zyme, NanOmega3, Nanogreens, fiber mix, Hot Cereal Multi Grain, Safslim, Almonds. 昼食: Ranch Salad Dressing, Peaches, Tomatoes, Whole Grain Bread, California Avocados, Mayonnaise, Just Chicken White Meat Chicken. 夕食: Syrup, Plain Pancakes, I Can't Believe It's Not Butter! Mediterranean Blend with Olive Oil Spread, Soft White Roll, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg, Sodexo Home Fried Potatoes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 軽食/その他: Ensure High Protein Shake - Creamy Milk Chocolate, muscle foundation, Blueberries, Rienzi Italian Style Bread Crumbs, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Monterey Jack Cheese, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Trader Joe's Organic Brown Rice, quest vanilla almond crunch protein bar. もっと...
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3436 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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