2020年 05月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.2 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 10日:
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943 kcal
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脂質: 26.35g | たんぱく質: 90.88g | 炭水化物: 82.33g.
朝食: Кофе с Молоком, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Оладьи на кефире из рисовой муки, Мёд, Вареное Яйцо, Магнит Банан. 昼食: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. 夕食: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Креветки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Голден Яблоко. もっと...
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2927 kcal
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運動:
真空掃除 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 33 分, フラフープ - 1 時間 30 分, эллиптический тренажер - 30 分, 休憩 - 11 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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