|
Ik had al een tijdje geen gewicht ingevuld omdat ik het eigenlijk niet wilde weten. 2 weken geleden woog ik bijna 74, dus daar is alweer zo’n 1,5kilo af:) Het gaat weer de goede kant op! Mijn man is sinds hij thuis werkt een paar kilo aangekomen, dus nu gaan we er samen voor💪🏼
|
72.8 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 9日:
|
1581 kcal
|
脂質: 61.40g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 159.32g.
朝食: Gwoon Walnoten Ongebrand & Ongezouten, Melkan Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Pitloze Blauwe Druiven. 昼食: Ei, Groene Paprika, Lidl Meergranen Brood, Campina Halfvolle Melk, Rode Paprika, Cottage Cheese, AH Kalkoenfilet. 夕食: Plus Basmatirijst, Sperziebonen, Conimex Sambal Badjak, Conimex Boemboe Voor Sajoer Boontjes, Conimex Wokolie, Conimex Ketjap Manis, Blue Band Kookroom Light, Conimex Boemboe Ajam Smoor , Kipfilet. 軽食/その他: Melkan Volle Koffiemelk. もっと...
|
|
2469 kcal
|
運動:
真空掃除 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|