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squat 3x30
plank 3x40sec
crunches 3x10
legraises da terra 3x10
a merenda mi divoro sempre il più possibile (stando entro le calorie e in genere anche i macro).
non ho mai fame ma è il momento in cui il mio cervello ricerca l'abbuffata 😞😪.
oggi 3pacchetti di biscotti (18 biscotti ..🙇😅)
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52.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
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1931 kcal
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脂質: 74.16g | たんぱく質: 69.55g | 炭水化物: 244.00g.
朝食: Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vios Complet PLUS. 昼食: Pomodori Ciliegini, Latte Arborea Dolcesardo, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Minestrone. 夕食: Nespole, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, il Buongustaio Trancio di Salmone, Affumicato a Caldo, al Naturale. 軽食/その他: Fattoria Latte Sano Latte Alta Qualità , Oro Saiwa Grano Fondente, Caffè (Espresso), Zucchero. もっと...
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体重に変化ありません
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