2010年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 13日:
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2334 kcal
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脂質: 96.15g | たんぱく質: 116.79g | 炭水化物: 283.61g.
朝食: Kashi Cinnamon Harvest, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, banana, milk. 昼食: 100% Whole Wheat Sliced Bread, cheddar cheese. 夕食: Squash, Butter, broccoli, wheat thin spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. 軽食/その他: nilla wafer, jif, almonds. もっと...
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2757 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.3 kg減量中
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