|
Урррра ✌️✌️✌️! Вот бы сейчас на минимуме веса ещё и в зал... Но, похоже, пока об этом можно только мечтать...
|
56.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
|
2046 kcal
|
脂質: 72.70g | たんぱく質: 126.50g | 炭水化物: 208.94g.
朝食: Салат из Капусты с Морковью, Lucky Days Карамель Леденцовая. 昼食: Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, ДОМ Перловка на Курином Бульоне, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, Морковь, Чеснок, Лук, ДОМ Перловка на Курином Бульоне. 夕食: Бирский Кефир 1%, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, Куриные Лапки, Свинина Отварная, Куриные Лапки, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Бирский Кефир 1%. 軽食/その他: Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
Поздравляю!!! Наташа как твоё пг?
2020年 05月 8日 投稿者: evagomel
|
Я так понимаю результат есть?)
2020年 05月 8日 投稿者: evagomel
|
Evagomel, результат есть! Ещё бы тренировок нормальных добавить - не было бы страха превратиться в скинни фэт 🤦
|
А все равно мы с вами замечательно выглядим😉. Красоточки))
2020年 05月 8日 投稿者: kaind 1405
|
Не вижу здесь какой у Вас рост? Завтра попробую ИГ 20/4 , но на 4 часа 800 ккал не могу вписать. Это же лопнуть можно
|
*МАК *, рост у меня 169 см
2020年 05月 10日 投稿者: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
И, *МАК *, насчёт 800 ккал за 4 часа - я легко и свои 1683 наедаю за 4 часа пищевого окна, это ведь смотря что есть 😁
2020年 05月 10日 投稿者: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья рыжик, по моим меркам ты высокая :-), с твоим весом стройная. У меня фигура, как у Ким Кардашян :-( Как Вы учитываете % соотношение БЖУ, или не считаете?
|
*МАК *, у меня фигура - ужасная груша, причём в моём случае всё усугубляется тем, что кости таза реально больше нормы на 6-9 см по акушерским замерам... А ем я, в принципе, всё, Б99, Ж63, У 180-как-то так...
2020年 05月 10日 投稿者: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...の体重の記録
|