|
yes pee, no poo, no food, no water
|
58.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
|
1830 kcal
|
脂質: 87.57g | たんぱく質: 142.34g | 炭水化物: 127.14g.
朝食: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, Publix Salted Macadamia Nuts, 蒸南瓜. 昼食: 水蜜桃, 番茄炒蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 炒杏鮑菇, 炒茄子, 炒青菜. 夕食: 香蕉, 無糖豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 炒茄子, 炒青菜, 炸排骨. もっと...
|
|
2209 kcal
|
運動:
座る - 9 時間, 立つ - 2 時間, 家事 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|