|
Режим самоизоляции явно не на пользу моему весу. Вместо снижения- плюс больше килограмма. И это несмотря на ежедневные тренировки и подсчёт калорий. Со вчерашнего дня решила попробовать ИГ 16/8, убрав завтрак. В первый день полёт был нормальный. Тренировка без завтрака прошла успешно, чувства голода не наблюдается. Ещё решила временно убрать алкоголь, слишком уж часто стали ужины сопровождаться бокалом- другим ( а то и третим) вина, хотя оно вписывалось в калораж.
|
57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
|
1544 kcal
|
脂質: 70.24g | たんぱく質: 94.05g | 炭水化物: 145.13g.
朝食: ВкусВилл Арахисовая Паста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Маэстро Баттиста Веккьо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Rainbow Ананас Кружочками в Собственном Соку , Село Зеленое Творог 5%. 昼食: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная. 夕食: Мистраль Чечевица Красная, Салат из Помидоров и Огурцов, Судак Жареный. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Мороженое Пломбир . もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|