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대자연,화장실
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49.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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2812 kcal
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脂質: 133.00g | たんぱく質: 171.73g | 炭水化物: 231.08g.
昼食: 찐단호박, 그릭요거트, 다신샵 통밀당 통밀식빵, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 양상추, 신선애 닭가슴살. 夕食: 끼리 크림치즈모찌롤, CU 쫀득한 딸기 마카롱, 골뱅이무침, 네네치킨 후라이드치킨, 홈플러스 플레인 요거트, 토마토, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 검은 콩, 신선애 닭가슴살, 양상추. もっと...
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1312 kcal
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運動:
탱고 - 2 時間, 미서원 골반스트레칭 - 15 分, 미서원 내전근 - 10 分, 심으뜸 중둔근 - 10 分, 삐약 상체 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 32 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 미서원 복근 - 13 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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