2020年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
|
3957 kcal
|
脂質: 172.50g | たんぱく質: 282.90g | 炭水化物: 311.90g.
朝食: السكر, ساقو, الفول السوداني أو فستق العبيد, خبز الشعير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفجل. 昼食: الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. 夕食: مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الخيار (مع القشرة), الفليفة, البصل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية , لحم العجل، مفروم، نيء
. 軽食/その他: الليمون, سفن اب سفن اب دايت, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, المخبز الحديث خبز البروتين , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الفول السوداني أو فستق العبيد, ريحان REIHAN كاكاو , Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|