|
bener kannn.. makan dibawah bmr bukannya BB turun, yg ada malah nggak bisa bab trus BB stuck walaupun nyatanya kelaperan. padahal udah olahraga. tapi begitu makan sesuai kbutuhan kalori harian, dibarengi olahraga tipis2.. BB langsung turun.
|
65.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
|
1382 kcal
|
脂質: 47.12g | たんぱく質: 36.52g | 炭水化物: 213.25g.
朝食: Buah Pir, Gula Pasir, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Sayur Lodeh, KFC Dada Ayam, Telur Dadar, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Klepon. 軽食/その他: Khong Guan Saltcheese Combociz, Gula Pasir, Buah Pir, Pepaya. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|