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riscaldamento
30squat x 2serie
plank 35sec
10crunches x3serie
10legg raises a terra x3serie
plank 35sec
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52.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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1967 kcal
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脂質: 63.23g | たんぱく質: 91.44g | 炭水化物: 254.68g.
朝食: Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Consilia Cacao Amaro, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Banana, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. 昼食: Ferrari Parmigiano Reggiano, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Uovo all'occhio di Bue, Zucchine. 夕食: Valtenera Fiocchi di Latte, Nespole, Aceto Balsamico, Wasa Integrale, Carote. 軽食/その他: Mele Fuji, Consilia Cacao Amaro, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Zucchero, Caffè (Espresso), Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🐣Torta_albumi.cacao. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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