|
Genap 4 bulan, alhamdulillah. semoga bisa seterusnya hidup sehat, investasi masa tua, aamiin.
|
67 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 5日:
|
959 kcal
|
脂質: 28.55g | たんぱく質: 69.41g | 炭水化物: 111.75g.
朝食: SuperIndo Beras Merah, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah, Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Hijau, Jagung Manis Kuning, Pisang Raja Segar, Quaker Instant Oatmeal Grain, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Baking Soda, Chia Seed, Telur, Champ Sosis Ayam, Bakso Ayam. 夕食: Kubis, Wortel, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah, Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Hijau, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. 軽食/その他: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pepaya, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nutrijell Kelapa Muda, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|