2013年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 13日:
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834 kcal
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脂質: 15.98g | たんぱく質: 52.80g | 炭水化物: 135.94g.
朝食: Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Wickbold Torrada Light, Molico Leite Desnatado em Pó. 昼食: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Acerola. 軽食/その他: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Maçã, Panis Angelicus Biscoito De Fibra Natural Light, Peras Asiáticas, Castanhas-do-Pará, Danone Iogurte Corpus Light. もっと...
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3443 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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