|
comecei de novo 💪
|
104 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:
|
1090 kcal
|
脂質: 30.74g | たんぱく質: 99.47g | 炭水化物: 103.74g.
朝食: Netto Alimentos Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado, Queijo Minas. 昼食: Kenko Molho Barbecue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Beterrabas, Abacaxi, Azeitonas Verdes, Macarrão Integral Cozido, Tomates, Brócolis, Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado, DIA Manga Rosa. 夕食: Itambé Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Maçã. もっと...
|
週に4.7 kg減量中
|