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Вес достигнут. Теперь сделать талию и "качать" мышцы.
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81.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 13日:
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1584 kcal
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脂質: 44.11g | たんぱく質: 200.80g | 炭水化物: 104.84g.
朝食: Каша, Ржаной Хлеб, Валио Сыр Ольтермани 17%, Жареное Яйцо без Жира, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир, Сваля Творог Обезжиренный, Персик, SAN 100% Pure Platinum Whey. 昼食: Зеленый Чай, Коркунов Горький Шоколад 72%, Good Food Миндаль Сушеный, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленые Оливки, Лимон, SAN Протеин. 夕食: Лимон, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кефир (Обезжиренный), Атлантическая Треска, SAN Протеин. 軽食/その他: Зеленый Чай, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). もっと...
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3594 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 立つ - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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