2020年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:
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1797 kcal
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脂質: 36.34g | たんぱく質: 133.53g | 炭水化物: 172.57g.
朝食: Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%, Караваево Снежок , Русский завтрак Хлопья Гречневые, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. 昼食: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", B&B Задорная Пчелка, B&B Задорная Пчелка, Данон Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. 夕食: Бабкины Семечки Семечки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Нутово-Кукурузные, Картофель Отварной, Магнит Путассу, Beerka Минтай Ломтики Филе, Krusovice Пиво Темное. 軽食/その他: Prime Star Моккачино, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Кленовый Сироп, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L). もっと...
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2047 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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