2020年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:
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1189 kcal
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脂質: 32.21g | たんぱく質: 73.50g | 炭水化物: 148.21g.
朝食: Soft Boiled Egg, Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempeh (Cooked), Lite Firm Silken Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Yakult Yakult, Rebo Kuaci Salted Caramel , Khong Guan Cream Crackers, Diamond Low Fat Milk, Date, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. もっと...
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1839 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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