2020年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:
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1493 kcal
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脂質: 65.50g | たんぱく質: 76.46g | 炭水化物: 154.97g.
朝食: Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Bauducco Torrada Integral, Suco de Melancia, Suco de Melancia. 昼食: Tutu de Feijão, Seara Lingüiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Suco de Melancia, Queijo Branco, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Uva Itália, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. もっと...
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2310 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 腹筋 - 8 分, クロスフィット (Crossfit) - 17 分, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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