|
Encerrando a segunda semana de retomada do foco
Semana 01:
-3,5 Kg
busto: -3cm
cintura: 1 cm
abdomem: + 2cm
quadril: -1cm
coxa : -
perna: -
Semana 02:
-1,0 kg
busto: -
cintura: -3 cm
abdomem: -3cm
quadril: -1cm
braço: -
coxa: -1 cm
|
66.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 3日:
|
989 kcal
|
脂質: 75.08g | たんぱく質: 48.72g | 炭水化物: 30.13g.
昼食: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Molho de carne moída, Abobrinha, Sadia Coxinha Das Asas, Suco de Limão, Cebolas, Abacate, Tomates. 軽食/その他: Queijo Parmesão (Ralado), Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|