2020年 05月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 2日:
|
1095 kcal
|
脂質: 35.33g | たんぱく質: 55.03g | 炭水化物: 143.95g.
朝食: Nestle Bear Brand Milk, Yakult Yakult. 昼食: ABC Saus Sambal , White Rice, Ikan Asin, Rengginang (Adinda Snack Corner), Tropicana Slim Minyak Kanola, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis. 夕食: Finna Kerupuk Udang, So Good Bakso Ayam, Olive Oil. 軽食/その他: Vegeta Vegeta, Rengginang (Adinda Snack Corner). もっと...
|
|
1718 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|