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Hoje fiz jejum intermitente de 17 horas.
Jantar ontem as 19:30
Almoço hj as 12:30
Pela manhã tomei café com manteiga e óleo de coco batido no mix e fui pedalar 22km
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70 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
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1608 kcal
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脂質: 121.99g | たんぱく質: 77.72g | 炭水化物: 61.46g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Café. 昼食: Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Contra-filé. 夕食: Frango Desfiado, Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos, Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras. 軽食/その他: Coco Seco. もっと...
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1107 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 53 分, Apple Health - 22 時間 7 分. もっと...
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体重に変化ありません
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