|
Ini hari ke 10 mulai tgl 22 April aku diet rendah carbo ngga makan nasi sama sekali, tidak makan berbahan tepung dan low sugar. Sudah turun 3kg diimbangi dengan olahraga tiap hari dan ikuti ABS workout wajib biar buncit diperut hilang 🤗😍 TB 160cm BB awal 70kg dan sekarang 67kg. Tp ikut di FS tgl 25 April BB sudah 69kg. Semangat semua 🙅♀️
|
67 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 30日:
|
837 kcal
|
脂質: 43.87g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 48.75g.
朝食: Jus Jeruk Nipis. 昼食: Ayam, Sambal Goreng, Ikan Lele, Daun Singkong. 夕食: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ikan Lele. もっと...
|
週に7 kg減量中
|