2020年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
|
2137 kcal
|
脂質: 133.92g | たんぱく質: 133.58g | 炭水化物: 100.15g.
朝食: Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, ProBody Chleb Probody, Wędzony Łosoś, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Ogórek (Obrany), Bułka Kukurydziana, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Pomidory, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Masło, Sos Pesto. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Cielęcina. 軽食/その他: Grycan Lody Orzech Włoski, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
XCO - 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|