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MariGGois
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2020年 04月 30日
MariGGoisの日記, 2020年 04月 30日
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2020年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.9 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
17.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 04月 30日:
535 kcal
脂質: 17.46g | たんぱく質: 30.23g | 炭水化物: 67.69g.
朝食:
Chá (Infusão).
昼食:
Carne de Panela, Farinha de Mandioca, Sadia Calabresa, Quero Feijão Preto.
軽食/その他:
Laranja Pêra, Café.
もっと...
2368 kcal
運動:
踏み台昇降 - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.6 kg増量中
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