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Weight still coming down - but going to be a very busy/stressful day at work.
Be Happy!
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74.2 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 10日:
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2368 kcal
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脂質: 134.68g | たんぱく質: 222.66g | 炭水化物: 105.37g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 昼食: Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Greek Salad. 夕食: Cream Cheese, Provolone Cheese, Broccoli, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt. 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Beef Jerky, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
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2748 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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