2020年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 30日:
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1405 kcal
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脂質: 40.32g | たんぱく質: 63.09g | 炭水化物: 197.59g.
朝食: Cafezinho, Nobre Salame, Pão de Forma. 昼食: Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. もっと...
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2817 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 7 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 43 分, Exercícios - 1 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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