2020年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 4日:
|
2295 kcal
|
脂質: 79.06g | たんぱく質: 164.72g | 炭水化物: 231.41g.
朝食: Spitz GmbH POWER HORSE مشروب الطاقة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الحلو الأصفر, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. 昼食: شاي, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأحمر الحلو, خبز القمح الأسمر, الدجاج، مشوي، لحم وجلد، مطبوخ. 夕食: نخالة خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الفليفة, الخيار (مع القشرة). 軽食/その他: ندى زبادي سادة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, هناء شوفان, Almarai Low Fat Yoghurt. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|